Data reforça importância dos exercícios para idosos; musculação é uma das principais aliadas da saúde
Manter o corpo em movimento é essencial para envelhecer com saúde e independência. No contexto do Dia Mundial da Atividade Física, especialistas reforçam a importância da prática regular de exercícios, especialmente na terceira idade.
De acordo com o fisiologista e educador físico Ivan de Oliveira Gonçalves, do Imot, a musculação é uma das atividades mais indicadas para idosos, por contribuir diretamente na prevenção de doenças e na manutenção da autonomia.
Musculação fortalece o corpo e previne doenças
Segundo o especialista, o treinamento de força é fundamental para combater problemas comuns do envelhecimento, como a perda de massa muscular e de força.
A prática regular ajuda a prevenir condições como sarcopenia e dinapenia, além de reduzir riscos de doenças crônicas como hipertensão e diabetes.
Outro benefício importante está na redução do risco de quedas, uma das principais causas de complicações graves na população idosa.
Exercícios ajudam na qualidade de vida e longevidade
Além de fortalecer o corpo, a atividade física contribui para a prevenção de problemas mais graves, como o Acidente Vascular Cerebral, e melhora a qualidade de vida de forma geral.
O especialista destaca que a busca por longevidade deve estar associada à autonomia, permitindo que idosos mantenham suas atividades diárias com independência.
Avaliação é essencial antes de começar
Antes de iniciar qualquer prática, é fundamental passar por uma avaliação física individualizada. O Imot Move Saúde oferece acompanhamento específico para a terceira idade, com estrutura adequada e orientação profissional.
A recomendação é que os exercícios sejam realizados com acompanhamento, respeitando as condições de cada pessoa.
Movimento é chave para envelhecer melhor
Com o aumento da expectativa de vida, cresce também a preocupação em viver mais e melhor. Especialistas reforçam que investir em prevenção, por meio da atividade física, é um dos caminhos mais eficazes para garantir saúde e bem-estar na terceira idade.
Fundado em 1976, o Imot é referência em ortopedia e traumatologia, oferecendo atendimento especializado em Mogi das Cruzes e região, com serviços que incluem consultas, fisioterapia e programas voltados à qualidade de vida.